マラソンって・・・

テレビでテレビ局のアナウンサーがマラソンの事で語っていた。
その人はホノルルで4時間59分出したそうです。
「記録出すなら日本の方がいいお・・・」と心の中で。
「マラソンとは奇跡など起きない。努力の結果である」と・・・・
まあ確かに。ある程度早く走るなら単純に距離を沢山走ればいいけど・・・ただ走るだけじゃなく走り方を変えることもありっス！
例えば、走るだけではなく腹筋、背筋を鍛えるとか・・・
時々後ろ向きに走ってみるとか・・・
５ｋｍを走る時にどんどんスピードを上げていって最後かなり本気で走るとか・・・
いろいろ

インターバル！

今日は野人友の会の方々とインターバルの練習したー。
お盆の為か人が少なく2人走りのタイム計る人が1人の計3人！
でも2人とも俺よりかなり速い・・・
１ｋｍの時点で２０秒差があったし！
内容は3ｋｍ×2の間4分休みーー。
いつもやっている内容よりもきつくて段々スピードが落ちていってしまった。結構最初余裕を持って走ったんだけどねーー。
まあ暑いし・・・
たまにはこんな練習もいいかなと。
最初は何人か服着てたけど最後にはみんな上半身裸に。
野人友の会じゃなくて裸人友の会か？

今日はインターバルの前にお腹が痛くなったーー。
本当はやめた方が良かったんだけど・・・明日も明後日も大雨だって
言ってたんで・・・やったおーーー。
しかし、走るたんびにお腹の痛みが増したんで・・・・
３ｋｍで止めたお・・・
悪い物でも食べたんかなーー。
キャベジン飲んだら直ったー。

日曜日マラソンで。

雨ひりそうな天気の中１ｋｍ４分ペース目標でで１０ｋｍを走りましたーー。
でも実際には１ｋｍ４分よりも１５秒ぐらい速い速度で走ったお。
でかかった時間は３７分５０秒ーー。（大会タイム３４分５０秒）
この内容でやるのは久しぶりなんで走った後はだいぶ足が重かったーー。まあ走った後はだいぶ気持ちが楽になりましたが。
今の時期はこれぐらいがちょうどいいかな。
１５ｋｍ、２０ｋｍで１ｋｍ４分ペースで走るのはつらいかも。
機会があったらやってみよ。

インターバル

今日はマラソンの練習で予定していたインターバルをやったーー。
でもいつもより少しハードな内容で・・・
１ｋｍ×５（間300ｍジョギング）
いつもは間2分間休んでたけど今回は300ｍジョギングでつないだーー。
いつもやってる内容よりきつい・・・
それでも最後の１ｋｍはそんなに苦しく感じなかったおーー。
調子は上向きかな？